찐인포365

피곤할 때 챙겨 먹는 영양제를 찾다 보면 아르기닌 이라는 이름을 자주 보게 됩니다. 특히 활력이나 운동을 위해 먹는 성분이라는 이미지가 강한데요. 아르기닌은 우리 몸에서 단백질을 구성하는 아미노산 중 …

앉아 있다가 갑자기 일어났는데 눈앞이 캄캄해지고 몸이 휘청거릴 때가 있습니다. 이럴 때 흔히 “빈혈인가?”라고 생각하지만, 일어서는 순간에 유독 어지럽고 다시 앉으면 금방 괜찮아진다면 기립성 저혈압 …

치매 예방을 생각하면 보통 견과류나 생선처럼 뇌에 좋다는 음식부터 찾게 됩니다. 하지만 실제로는 무엇을 더 먹느냐보다 매일 반복해서 먹는 짜고 달고 가공된 음식의 빈도를 줄이는 것 이 더 중요할 수 있어…

평소 심장 건강을 생각하면 기름진 음식이나 짠 음식부터 떠올리기 쉽습니다. 그런데 매일 마시는 음료도 한번 살펴볼 필요가 있어요. 달콤한 음료는 짧은 시간에 많은 당을 섭취하기 쉽고, 카페인이 많은 음료…

새콤한 맛과 선명한 붉은빛이 특징인 히비스커스차는 요즘 커피 대신 가볍게 마시는 차로 많이 찾는데요. 특히 카페인이 거의 없는 허브차 라 늦은 오후나 저녁에도 비교적 부담 없이 즐길 수 있다는 장점이 …

혈압은 특별한 증상이 없어도 조금씩 높아질 수 있습니다. 그래서 많은 분들이 건강검진에서 예상보다 높은 혈압 수치를 보고 놀라기도 하는데요. 유전적인 영향도 있지만, 평소 반복하는 생활 습관이 혈압 관리…

혈관은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 전달하는 중요한 통로입니다. 하지만 혈관은 나이가 들면서만 늙는 것이 아닙니다. 평소 어떤 생활습관을 가지고 있느냐에 따라 혈관의 노화 속도는 크게 달라질 수…

혈관 건강은 특별한 사람만 관리해야 하는 것이 아닙니다. 평소 아무렇지 않게 먹는 음식이 쌓이면서 혈압이나 콜레스테롤, 혈당 관리에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 나트륨과 당분, 포화지방이…

작년 건강검진에서 혈압이 140/90으로 나왔을 때 정말 당황스러웠습니다. 30대 중반인데 벌써 고혈압이라니 믿기지 않더라고요. 혈압이 높으면 심장과 혈관에 무리가 가고, 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있다…