찐인포365

치매 예방을 생각하면 보통 견과류나 생선처럼 뇌에 좋다는 음식부터 찾게 됩니다. 하지만 실제로는 무엇을 더 먹느냐보다 매일 반복해서 먹는 짜고 달고 가공된 음식의 빈도를 줄이는 것 이 더 중요할 수 있어…

나이가 들수록 피부가 푸석해지고 탄력이 떨어지거나 예전보다 쉽게 피곤해지는 것을 느끼게 됩니다. 이런 변화는 자연스러운 노화 과정이지만 평소 어떤 음식을 반복해서 먹느냐도 무시할 수 없어요. 특히 당류와…

유방암이라고 하면 가족력부터 떠올리는 분들이 많습니다. 그래서 가족 중 유방암 환자가 없으면 조금은 안심하기도 하는데요. 하지만 유방암은 유전적인 요인만으로 생기는 질환이 아닙니다. 체중, 음주, 신…

혈관 건강은 특별한 사람만 관리해야 하는 것이 아닙니다. 평소 아무렇지 않게 먹는 음식이 쌓이면서 혈압이나 콜레스테롤, 혈당 관리에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 나트륨과 당분, 포화지방이…