찐인포365

바쁜 아침이라 빵이나 시리얼, 달콤한 커피로 간단히 때우고 나면 오전 내내 허기가 반복되기도 하는데요. 이런 식사가 계속되면 혈당이 빠르게 오르내리면서 몸이 더 피곤하게 느껴질 수 있습니다. 특히 공복 …

요즘 피부가 예전보다 푸석하고 탄력이 떨어진 것 같거나, 몸속 염증과 노화가 신경 쓰인다면 당독소 라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 당독소는 흔히 최종당화산물(AGEs) 이라고 부릅니다. 우리 몸속…

식사를 마친 뒤 커피 한 잔으로 마무리하는 분들이 많습니다. 하지만 이런 습관이 반복되면 몸에 필요한 철분이 충분히 흡수되지 못할 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 철분은 우리 몸 곳곳에 산소…

평소 특별한 이유가 없는데도 눈물이 자꾸 흐르거나 눈가가 항상 촉촉하다면 눈이 보내는 신호일 수 있습니다. 대부분은 심각한 질환보다 비교적 흔한 원인 때문에 나타나는 경우가 많지만, 증상이 오래 지속된다면 한 …

신장은 우리 몸속 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질의 균형을 유지하는 중요한 장기입니다. 하지만 신장에 이상이 생겨도 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 그래서 몸이 보내는 작은 신호를 놓치…

거울을 볼 때마다 예전보다 피부가 푸석해 보이거나 주름이 늘어난 것 같아 신경 쓰인 적 있으신가요? 나이가 들면서 자연스럽게 노화가 진행되는 것은 당연한 일이지만, 평소 생활 습관에 따라 얼굴이 늙…

혈압은 특별한 증상이 없어도 조금씩 높아질 수 있습니다. 그래서 많은 분들이 건강검진에서 예상보다 높은 혈압 수치를 보고 놀라기도 하는데요. 유전적인 영향도 있지만, 평소 반복하는 생활 습관이 혈압 관리…

우리는 건강을 위해 운동도 하고 영양제도 챙겨 먹습니다. 그런데 정작 매일 반복하는 작은 습관 때문에 몸이 조금씩 지치고 있다는 사실은 놓치는 경우가 많습니다. 특별히 아픈 곳이 없더라도 잘못된 생활…

요즘 유난히 피곤하고 입안이 자주 헐거나 피부가 푸석푸석해졌다면 단순히 컨디션 문제만은 아닐 수도 있습니다. 우리 몸은 비타민이 부족해지면 다양한 신호를 보내는데요. 하지만 대부분 바쁜 일상 속에서 피곤해서 그…

아침은 하루를 시작하는 가장 중요한 시간입니다. 같은 시간을 보내더라도 어떤 습관을 갖고 있느냐에 따라 하루의 컨디션은 물론 건강에도 차이가 생길 수 있습니다. 무심코 하는 행동이 혈당을 급격히 올리거나 혈압…

혈관은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 전달하는 중요한 통로입니다. 하지만 혈관은 나이가 들면서만 늙는 것이 아닙니다. 평소 어떤 생활습관을 가지고 있느냐에 따라 혈관의 노화 속도는 크게 달라질 수…