찐인포365

땅콩은 흔해서 특별한 건강식품처럼 느껴지지 않지만 생각보다 영양 구성이 괜찮은 식품입니다. 불포화지방, 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 나이아신, 마그네슘 등을 한 번에 챙길 수 있어요. 특히 과자…

건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 식단부터 신경 쓰게 됩니다. 기름진 고기는 줄이고 생선을 먹고, 간식 대신 견과류를 챙기는 분들도 많지요. 우리가 평소 쉽게 먹는 음식 중에도 혈중 지질 관리…

건강검진을 받고 나서 뜻밖에 콜레스테롤 수치가 높다는 이야기를 듣는 분들이 있습니다. 평소 아픈 곳도 없고 생활하는 데 불편함도 없었는데 갑자기 고지혈증이라니 의아할 수 있어요. 실제로 고지혈증은 혈…

50대가 되면 예전과 똑같이 먹는데도 배가 쉽게 나오고, 건강검진에서 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 수치를 신경 쓰라는 말을 듣는 경우가 많아집니다. 그렇다고 50세가 넘었다고 특정 음식을 절대 먹으면 안 …

아삭하고 달콤해서 부담 없이 먹는 사과. 워낙 흔한 과일이다 보니 건강에 좋다는 건 알아도 매일 먹었을 때 우리 몸에 어떤 도움이 되는지 는 의외로 잘 모르는 경우가 많아요. 사과에는 수용성 식이섬유인 …

새콤한 맛과 선명한 붉은빛이 특징인 히비스커스차는 요즘 커피 대신 가볍게 마시는 차로 많이 찾는데요. 특히 카페인이 거의 없는 허브차 라 늦은 오후나 저녁에도 비교적 부담 없이 즐길 수 있다는 장점이 …

아침 식사로 오트밀을 찾는 분들이 점점 늘고 있습니다. 간편하게 먹을 수 있으면서 식이섬유와 단백질, 비타민, 미네랄까지 다양하게 들어 있어 건강식으로 알려져 있기 때문인데요. 특히 혈당 관리나 …