찐인포365

건강을 챙기려고 영양제를 하나둘 사다 보면 어느새 먹어야 할 것이 한 움큼씩 늘어나곤 합니다. 비타민부터 오메가3, 항산화 영양제까지 종류도 정말 많죠. 그런데 항산화 성분은 꼭 영양제로만 …

마트에 가면 비교적 부담 없는 가격에 살 수 있는 팽이버섯. 된장찌개나 전골에 넣거나 고기와 함께 구워 먹는 익숙한 식재료인데요. 가격은 저렴하지만 열량이 낮고 식이섬유와 여러 미량영양소를 섭취할 …

평소 식단에서 채소를 꾸준히 먹는 것이 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다. 특히 일부 채소에는 항산화 성분과 식물성 화합물이 풍부해 세포 손상을 줄이고 건강한 식습관을 유지하는 데 도움…

아침 식사로 오트밀을 찾는 분들이 점점 늘고 있습니다. 간편하게 먹을 수 있으면서 식이섬유와 단백질, 비타민, 미네랄까지 다양하게 들어 있어 건강식으로 알려져 있기 때문인데요. 특히 혈당 관리나 …

같은 나이인데도 유난히 젊어 보이는 사람이 있습니다. 비싼 화장품이나 특별한 시술 때문이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 매일 반복하는 생활습관이 더 큰 차이를 만드는 경우가 많습니다. 노화는 누구에게나…

건강검진에서 공복혈당이 정상보다 높게 나와 걱정하는 분들이 많습니다. "저녁도 적게 먹었는데 왜 아침 혈당이 높을까?" 하는 궁금증도 자주 생기죠. 공복혈당은 단순히 전날 저녁 식사만…

나이가 들수록 가장 걱정되는 질환 중 하나가 바로 치매입니다. 기억력이 예전 같지 않다고 느끼거나 깜빡하는 일이 잦아지면 혹시 치매가 시작된 것은 아닐까 걱정하는 분들도 많습니다. 물론 특정 음…

예전에는 금방 외웠던 내용이 잘 기억나지 않거나, 물건을 어디에 두었는지 자주 깜빡하는 경험 있으신가요? 나이가 들면서 기억력이 조금씩 떨어지는 것은 자연스러운 현상이지만, 평소 어떤 음식을 먹느냐에 …