찐인포365

건강검진을 받고 당화혈색소가 높다 는 이야기를 들으면 가장 먼저 밥부터 줄이는 분들이 많습니다. “밥도 반 공기로 줄였는데 왜 그대로지?” 분명 예전보다 적게 먹는데 다음 검사에서도 수치가 비슷하면…

밥을 먹고 나면 괜히 졸리고 몸이 무거워질 때가 있어요. 이럴 때 식사 후 바로 소파에 앉거나 눕는 분들도 많은데요. 혈당이 걱정된다면 식후에 아주 가볍게 움직이는 습관부터 바꿔보는 게 좋습니다. …

혈당 관리를 시작하면 “도대체 뭘 먹어야 하지?”부터 고민하게 됩니다. 여주나 돼지감자처럼 혈당에 좋다고 소문난 식품을 일부러 구입하는 분들도 있는데요. 사실 매일 먹기에는 마트에서 쉽게 사고 반찬으로…

건강검진 결과를 받아보고 당화혈색소가 높다는 말을 들으면 가장 먼저 밥부터 바꾸는 경우가 많아요. 흰쌀밥 대신 현미나 잡곡밥을 먹고, 달달한 간식도 예전보다 줄입니다. 그런데 몇 달 뒤 다시 검사했는데 …

건강식이나 다이어트 식단을 챙기다 보면 한 번쯤 보게 되는 것이 치아씨드입니다. 작은 씨앗인데 물이나 우유에 넣어두면 젤처럼 크게 불어나는데요. 특히 식이섬유가 많은 음식 으로 알려지면서 변비나 체중…

밥을 먹고 나면 앉거나 그대로 눕고 싶어질 때가 많습니다. 특히 배가 든든하게 찬 날에는 움직이기보다 가만히 쉬어야 소화가 잘될 것 같은데요. 그런데 식후에 속이 더부룩하고 답답한 느낌이 자주 생긴다…

바쁜 아침이라 빵이나 시리얼, 달콤한 커피로 간단히 때우고 나면 오전 내내 허기가 반복되기도 하는데요. 이런 식사가 계속되면 혈당이 빠르게 오르내리면서 몸이 더 피곤하게 느껴질 수 있습니다. 특히 공복 …