찐인포365

양배추는 특별한 건강식처럼 보이지 않지만 냉장고에 한 통 있으면 활용도가 정말 높은 채소예요. 채 썰어 샐러드로 먹어도 되고, 살짝 쪄서 쌈으로 먹거나 달걀과 함께 볶아도 잘 어울립니다. 특히 속이 불…

식사를 하고 나면 속이 쓰리거나 명치 부근이 답답하고, 조금만 먹어도 배가 꽉 찬 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 흔히 “위염인가?” 생각하게 되는데요. 속쓰림이나 더부룩함은 위염뿐 아니라 소화…

혈당 관리를 시작하면 “도대체 뭘 먹어야 하지?”부터 고민하게 됩니다. 여주나 돼지감자처럼 혈당에 좋다고 소문난 식품을 일부러 구입하는 분들도 있는데요. 사실 매일 먹기에는 마트에서 쉽게 사고 반찬으로…

나이가 들수록 예전보다 쉽게 피곤하거나 몸 여기저기가 뻐근하면 ‘몸속에 염증이 많은 건 아닐까?’ 걱정되기도 합니다. 만성 염증은 특정 채소 하나를 먹는다고 사라지는 것은 아니에요. 오히려 평소 채소와…

소변을 보고 난 뒤 거품이 유난히 오래 남아 있으면 괜히 신경이 쓰입니다. 한두 번 정도는 소변 줄기가 세거나 수분 섭취가 부족해서 거품이 생길 수도 있어요.  하지만 거품뇨가 반복되고 눈이나 발이 붓거…

바쁜 아침이라 빵이나 시리얼, 달콤한 커피로 간단히 때우고 나면 오전 내내 허기가 반복되기도 하는데요. 이런 식사가 계속되면 혈당이 빠르게 오르내리면서 몸이 더 피곤하게 느껴질 수 있습니다. 특히 공복 …