찐인포365

밥을 먹고 나면 괜히 졸리고 몸이 무거워질 때가 있어요. 이럴 때 식사 후 바로 소파에 앉거나 눕는 분들도 많은데요. 혈당이 걱정된다면 식후에 아주 가볍게 움직이는 습관부터 바꿔보는 게 좋습니다. …

먹는 양을 줄였는데도 유독 뱃살만 그대로일 때가 있습니다. 아침도 간단하게 먹고 저녁 양도 줄였는데 허리둘레는 좀처럼 줄지 않으면 “더 굶어야 하나?”라는 생각부터 들기도 하는데요. 하지만 내장지방은…

밥을 먹고 나면 앉거나 그대로 눕고 싶어질 때가 많습니다. 특히 배가 든든하게 찬 날에는 움직이기보다 가만히 쉬어야 소화가 잘될 것 같은데요. 그런데 식후에 속이 더부룩하고 답답한 느낌이 자주 생긴다…

체중은 크게 늘지 않았는데 유독 배만 볼록하게 나오거나, 예전보다 허리둘레가 빠르게 늘어나는 경우가 있습니다. 뱃살을 빼려고 저녁을 굶거나 식사량을 확 줄여보기도 하지만 생각만큼 배가 들어가지 않아 답답…

건강검진에서 공복혈당이 정상보다 높게 나와 걱정하는 분들이 많습니다. "저녁도 적게 먹었는데 왜 아침 혈당이 높을까?" 하는 궁금증도 자주 생기죠. 공복혈당은 단순히 전날 저녁 식사만…