찐인포365

배가 자주 더부룩하거나 변비 때문에 화장실 가는 일이 불편하다면 무엇을 먹고 있는지부터 살펴볼 필요가 있어요. 장 건강을 이야기할 때 유산균부터 떠올리는 분들이 많지만, 장내 미생물에게 먹이가 되는 식…

가을이 되면 토란국이나 토란조림을 찾는 분들이 많아집니다. 겉모습은 감자와 비슷하지만 식감은 훨씬 부드럽고 미끈한 편이라 국이나 조림에 넣으면 잘 어울려요. 토란은 그냥 제철 반찬 정도로 생각하기…

화장실에는 갔는데 시원하지 않고, 변이 딱딱해서 힘을 줘야 할 때가 있습니다. 배까지 묵직하고 더부룩하면 유산균부터 찾기 쉬운데요. 변비가 있을 때는 먼저 식이섬유와 수분을 제대로 섭취하고 있는지 살…

아삭하고 달콤해서 부담 없이 먹는 사과. 워낙 흔한 과일이다 보니 건강에 좋다는 건 알아도 매일 먹었을 때 우리 몸에 어떤 도움이 되는지 는 의외로 잘 모르는 경우가 많아요. 사과에는 수용성 식이섬유인 …

아침에 일어나면 유독 배가 묵직하고 화장실을 시원하게 가지 못하는 분들이 있습니다. 이럴 때 무작정 굶거나 ‘숙변을 빼야 한다’며 특정 음식만 먹는 경우도 있는데요. 사실 장 속에 오래된 숙변이 …