찐인포365

살을 빼려고 노력하는데 유독 배만 그대로인 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 특히 나이가 들면서 허리둘레가 늘면 흔히 ‘나잇살’이라고 생각하기 쉬운데요. 배 안쪽 장기 주변에 쌓이는 내장지방은 혈당이나 …

건강식이나 다이어트 식단을 챙기다 보면 한 번쯤 보게 되는 것이 치아씨드입니다. 작은 씨앗인데 물이나 우유에 넣어두면 젤처럼 크게 불어나는데요. 특히 식이섬유가 많은 음식 으로 알려지면서 변비나 체중…

마트에 가면 비교적 부담 없는 가격에 살 수 있는 팽이버섯. 된장찌개나 전골에 넣거나 고기와 함께 구워 먹는 익숙한 식재료인데요. 가격은 저렴하지만 열량이 낮고 식이섬유와 여러 미량영양소를 섭취할 …

다이어트할 때보다 더 어려운 게 빠진 체중을 유지하는 일이죠. 살을 빼고 나서 식사를 조금씩 원래대로 돌리다 보면 어느 순간 체중이 다시 올라 당황하는 경우도 많습니다. 최근 약 10kg을 감량한 성…

아침 식사로 오트밀을 찾는 분들이 점점 늘고 있습니다. 간편하게 먹을 수 있으면서 식이섬유와 단백질, 비타민, 미네랄까지 다양하게 들어 있어 건강식으로 알려져 있기 때문인데요. 특히 혈당 관리나 …

치킨집에서 닭똥집 튀김을 처음 먹어봤을 때 쫄깃한 식감에 완전히 반했습니다. 맥주 안주로 최고인데다가 칼로리도 낮다는 이야기를 듣고 자주 찾게 되더군요. 그런데 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많다는 사실…