찐인포365

살을 빼려고 노력하는데 유독 배만 그대로인 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 특히 나이가 들면서 허리둘레가 늘면 흔히 ‘나잇살’이라고 생각하기 쉬운데요. 배 안쪽 장기 주변에 쌓이는 내장지방은 혈당이나 …

마트에 가면 비교적 부담 없는 가격에 살 수 있는 팽이버섯. 된장찌개나 전골에 넣거나 고기와 함께 구워 먹는 익숙한 식재료인데요. 가격은 저렴하지만 열량이 낮고 식이섬유와 여러 미량영양소를 섭취할 …

특별히 아픈 곳은 없는데 몸이 자꾸 무겁고 피곤하면 혹시 몸속에 염증이 쌓인 건 아닐까 걱정할 때가 있습니다. 하지만 피곤하다, 몸이 찌뿌둥하다 같은 증상만으로 만성염증을 판단하기는 어려워요. 만성염증…

먹는 양을 줄였는데도 유독 뱃살만 그대로일 때가 있습니다. 아침도 간단하게 먹고 저녁 양도 줄였는데 허리둘레는 좀처럼 줄지 않으면 “더 굶어야 하나?”라는 생각부터 들기도 하는데요. 하지만 내장지방은…

체중은 크게 늘지 않았는데 유독 배만 볼록하게 나오거나, 예전보다 허리둘레가 빠르게 늘어나는 경우가 있습니다. 뱃살을 빼려고 저녁을 굶거나 식사량을 확 줄여보기도 하지만 생각만큼 배가 들어가지 않아 답답…

열심히 걷고, 헬스도 하고, 식사량까지 줄였는데 이상하게 뱃살만 그대로인 것 같다고 느끼신 적 있으신가요? 체중은 조금 줄었는데 허리둘레는 큰 변화가 없어서 답답해하는 분들도 많습니다. 사실 뱃살은 …