찐인포365

건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 식단부터 신경 쓰게 됩니다. 기름진 고기는 줄이고 생선을 먹고, 간식 대신 견과류를 챙기는 분들도 많지요. 우리가 평소 쉽게 먹는 음식 중에도 혈중 지질 관리…

마트에 가면 올리브유부터 카놀라유, 해바라기유, 아보카도유, 참기름까지 정말 다양한 기름을 볼 수 있습니다. 보통 식물성 기름은 몸에 좋고 동물성 지방은 무조건 나쁘다고 생각하기 쉬운데요. 하지만 실…

건강검진을 받고 나서 뜻밖에 콜레스테롤 수치가 높다는 이야기를 듣는 분들이 있습니다. 평소 아픈 곳도 없고 생활하는 데 불편함도 없었는데 갑자기 고지혈증이라니 의아할 수 있어요. 실제로 고지혈증은 혈…

건강검진을 받고 '중성지방 수치가 조금 높네요.' 라는 말을 들으면 가장 먼저 어떤 음식을 줄여야 할지 고민하게 됩니다. 많은 분들이 삼겹살이나 튀김처럼 기름진 음식만 문제라고 생각하시…

혈관 건강은 특별한 사람만 관리해야 하는 것이 아닙니다. 평소 아무렇지 않게 먹는 음식이 쌓이면서 혈압이나 콜레스테롤, 혈당 관리에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 나트륨과 당분, 포화지방이…