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아몬드 효능 5가지, 하루 한 줌 꾸준히 먹으면 좋은 이유
출출할 때 과자 대신 챙겨 먹기 좋은 간식 중 하나가 아몬드죠. 작은 한 알에 뭐가 그렇게 많이 들었을까 싶지만, 아몬드에는 불포화지방산과 비…
화장실에는 갔는데 시원하지 않고, 변이 딱딱해서 힘을 줘야 할 때가 있습니다. 배까지 묵직하고 더부룩하면 유산균부터 찾기 쉬운데요. 변비가 있을 때는 먼저 식이섬유와 수분을 제대로 섭취하고 있는지 살…
당뇨가 있거나 혈당이 높으면 과일부터 끊어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 사과도 달고, 배도 달고, 체리도 단데 정말 먹어도 되는지 걱정될 수 있어요. 하지만 과일은 설탕이나 음료와 똑같이 볼 필요는…
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