찐인포365

구기자는 빨갛고 작은 열매를 말려 차로 끓여 먹거나 밥과 죽에 넣어 먹는 경우가 많습니다. 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어봤지만 정작 구기자가 어디에 좋은지 는 막연하게 알고 있는 분들이 많아요. 구기자…

화장실에는 갔는데 시원하지 않고, 변이 딱딱해서 힘을 줘야 할 때가 있습니다. 배까지 묵직하고 더부룩하면 유산균부터 찾기 쉬운데요. 변비가 있을 때는 먼저 식이섬유와 수분을 제대로 섭취하고 있는지 살…

마트에 가면 비교적 부담 없는 가격에 살 수 있는 팽이버섯. 된장찌개나 전골에 넣거나 고기와 함께 구워 먹는 익숙한 식재료인데요. 가격은 저렴하지만 열량이 낮고 식이섬유와 여러 미량영양소를 섭취할 …

아침에 일어나면 유독 배가 묵직하고 화장실을 시원하게 가지 못하는 분들이 있습니다. 이럴 때 무작정 굶거나 ‘숙변을 빼야 한다’며 특정 음식만 먹는 경우도 있는데요. 사실 장 속에 오래된 숙변이 …

체중은 크게 늘지 않았는데 유독 배만 볼록하게 나오거나, 예전보다 허리둘레가 빠르게 늘어나는 경우가 있습니다. 뱃살을 빼려고 저녁을 굶거나 식사량을 확 줄여보기도 하지만 생각만큼 배가 들어가지 않아 답답…

아침 식사로 오트밀을 찾는 분들이 점점 늘고 있습니다. 간편하게 먹을 수 있으면서 식이섬유와 단백질, 비타민, 미네랄까지 다양하게 들어 있어 건강식으로 알려져 있기 때문인데요. 특히 혈당 관리나 …