찐인포365

잠잘 때는 방 불만 끄면 충분하다고 생각하기 쉬워요. 하지만 막상 침대에 누워보면 생각보다 여러 불빛이 남아 있습니다. 충전 중인 스마트폰 화면이 켜지기도 하고, TV를 보다 그대로 잠들기도 하지요. 창…

특별히 아픈 곳은 없는데 몸이 자꾸 무겁고 피곤하면 혹시 몸속에 염증이 쌓인 건 아닐까 걱정할 때가 있습니다. 하지만 피곤하다, 몸이 찌뿌둥하다 같은 증상만으로 만성염증을 판단하기는 어려워요. 만성염증…

잠은 충분히 잤는데도 아침에 피곤하거나, 잠이 쉽게 들지 않아 뒤척이는 날이 있으신가요? 수면의 질은 생활 습관뿐 아니라 잠들기 전 먹는 음식 의 영향을 크게 받을 수 있습니다. 어떤 음식은 위장을 자…