찐인포365

치매 예방을 생각하면 보통 견과류나 생선처럼 뇌에 좋다는 음식부터 찾게 됩니다. 하지만 실제로는 무엇을 더 먹느냐보다 매일 반복해서 먹는 짜고 달고 가공된 음식의 빈도를 줄이는 것 이 더 중요할 수 있어…

평소 심장 건강을 생각하면 기름진 음식이나 짠 음식부터 떠올리기 쉽습니다. 그런데 매일 마시는 음료도 한번 살펴볼 필요가 있어요. 달콤한 음료는 짧은 시간에 많은 당을 섭취하기 쉽고, 카페인이 많은 음료…

혈관 건강은 특별한 사람만 관리해야 하는 것이 아닙니다. 평소 아무렇지 않게 먹는 음식이 쌓이면서 혈압이나 콜레스테롤, 혈당 관리에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 나트륨과 당분, 포화지방이…