찐인포365

건강검진 결과를 받아봤는데 혈당도 높고 콜레스테롤이나 중성지방까지 높게 나왔다면 식단을 어떻게 바꿔야 할지 막막할 수 있어요. “밥만 줄이면 될까?”, “고기를 끊어야 하나?” 고민하게 되는데요. 혈당…

혈당 관리를 시작하면 “도대체 뭘 먹어야 하지?”부터 고민하게 됩니다. 여주나 돼지감자처럼 혈당에 좋다고 소문난 식품을 일부러 구입하는 분들도 있는데요. 사실 매일 먹기에는 마트에서 쉽게 사고 반찬으로…

과일은 비타민과 식이섬유를 챙길 수 있는 좋은 식품입니다. 그런데 같은 과일이라도 어떤 형태로 먹느냐에 따라 혈당 반응은 달라질 수 있어요. 특히 과일을 갈거나 즙으로 만들고, 설탕이나 시럽을 더하…

바쁜 아침이라 빵이나 시리얼, 달콤한 커피로 간단히 때우고 나면 오전 내내 허기가 반복되기도 하는데요. 이런 식사가 계속되면 혈당이 빠르게 오르내리면서 몸이 더 피곤하게 느껴질 수 있습니다. 특히 공복 …