혈당관리
만성염증을 키우는 습관 7가지, 매일 반복하고 있지는 않나요?
잠을 자도 개운하지 않고 몸 여기저기가 뻐근하거나, 예전보다 쉽게 지치는 날이 많아졌나요? 특별히 아픈 곳은 없는데 컨디션이 계속 좋지 않으면…
하루 종일 의자에 앉아 일하다 보면 퇴근할 때쯤 허리가 묵직하고 뻐근해질 때가 있습니다. 허리가 아프니 당연히 허리 근육이 약해서 그런가 싶어 허리 스트레칭부터 열심히 하게 되는데요. 의외로 오래 앉아 …
작년 여름 친구 집에 놀러 갔다가 거실에 놓인 훌라후프를 보고 한번 돌려봤습니다. 어릴 적 추억이 떠올라 가볍게 시작했는데, 5분도 안 돼서 땀이 나고 배에 열이 나더군요. 운동 효과가 제법 있겠다 싶어서 집에…
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