옥수수수염차 효능 5가지, 붓기와 혈압 관리에 좋은 이유

아침에 일어나 얼굴이나 손이 평소보다 부어 있으면 전날 먹은 음식을 먼저 떠올리게 되죠. 특히 국물이나 배달음식처럼 짠 음식을 먹은 다음 날에는 몸이 유난히 무겁게 느껴지기도 합니다.

이럴 때 많이 찾는 차 중 하나가 옥수수수염차예요. 옥수수수염은 옥수수 껍질 안쪽에 붙어 있는 가느다란 실 같은 부분으로, 말려서 차로 우려 마셔왔습니다.

구수해서 마시기 편한 데다 칼륨과 플라보노이드 같은 성분도 들어 있는데요. 평소 옥수수수염차를 즐겨 마신다면 어떤 점이 좋은지, 옥수수수염차 효능 5가지를 알아볼게요.

1. 몸이 부었을 때 수분 배출

옥수수수염차가 가장 많이 알려진 이유가 바로 붓기 관리입니다.

옥수수수염은 소변 배출을 증가시키는 이뇨 작용과 관련해 오래전부터 이용돼 왔어요. 또한 칼륨은 몸속 나트륨과 수분 균형을 유지하는 데 관여합니다.

전날 짠 음식을 많이 먹고 다음 날 얼굴이나 손이 붓는 분이라면 따뜻하게 우린 옥수수수염차를 마시는 것도 괜찮습니다.

다만 붓기가 며칠씩 계속되거나 유독 심해진다면 단순히 전날 먹은 음식 때문인지 다른 원인이 있는지는 살펴볼 필요가 있어요.

2. 나트륨 배출과 혈압 관리

옥수수수염차와 혈압을 함께 검색하는 분들도 많은데요.

옥수수수염에 들어 있는 칼륨은 체내 나트륨 배출과 정상적인 혈압 유지에 필요한 영양소입니다.

특히 평소 국이나 찌개 국물을 좋아하거나 가공식품을 자주 먹는다면 나트륨 섭취량이 많아지기 쉬워요.

이때 중요한 것은 옥수수수염차를 많이 마시는 것보다 짠 음식 섭취를 함께 줄이는 것입니다. 차는 너무 진하게 끓이지 않고 구수하게 마시는 정도가 좋아요.

3. 소변 배출을 원활하게

옥수수수염은 전통적으로 이뇨 작용을 위해 사용되어 온 식물 재료입니다.

소변량을 늘려 몸속에 머물러 있는 불필요한 수분을 배출하는 데 도움을 줄 수 있어요.

평소 물을 잘 마시지 않는 분이라면 맹물 대신 가끔 구수한 차를 마시는 것도 수분을 보충하는 한 방법이 될 수 있습니다.

다만 소변을 볼 때 통증이 있거나 혈뇨, 발열, 옆구리 통증 등이 함께 있다면 단순한 수분 부족이나 붓기 문제로 생각해서는 안 됩니다.

4. 플라보노이드 등 항산화 성분 섭취

버려지는 부분처럼 보이는 옥수수수염에도 여러 식물성 성분이 들어 있습니다.

대표적인 것이 플라보노이드 계열의 항산화 성분이에요. 이러한 성분은 우리 몸에서 산화 스트레스와 관련된 반응을 조절하는 데 관여합니다.

그래서 옥수수수염차를 단순히 붓기 때문에 마시는 차로만 볼 필요는 없어요.

커피나 단 음료 대신 따뜻하게 우린 차를 마시는 습관을 들이고 싶을 때 부담 없이 선택하기 좋은 차 중 하나입니다.

5. 카페인 없이 마시기 좋은 차

커피나 녹차를 마시면 잠을 잘 못 자거나 두근거림 때문에 부담스러운 분들이 있죠.

옥수수수염 자체에는 카페인이 없습니다.

따라서 카페인 섭취를 줄이고 싶은 분들이 일상적으로 선택하기 좋고, 설탕을 넣지 않으면 달콤한 음료 대신 마시기도 좋습니다.

특히 시판 옥수수수염차를 고를 때는 무가당 제품인지 원재료와 영양정보를 확인해보세요.

옥수수수염차는 진한 맛보다는 은은하고 구수한 맛이 매력적인 차예요. 평소 짠 음식을 자주 먹거나 카페인 음료를 줄이고 싶다면 식사 후 한 잔 정도 가볍게 즐겨보는 것도 좋겠습니다.

옥수수수염차 부작용과 물대신 마실 때

옥수수수염차는 이뇨 작용이 있기 때문에 하루 종일 진하게 우린 차만 계속 마시는 방식은 피하는 것이 좋습니다.

많이 마시면 소변을 자주 보게 되면서 갈증이나 어지러움을 느낄 수 있어요. 신장 기능이 좋지 않거나 칼륨 섭취를 제한하고 있는 경우에는 특히 주의해야 합니다.

물대신 마시고 싶다면 모든 수분을 옥수수수염차로 채우기보다는 평소 물을 기본으로 마시면서 한두 잔 정도 차로 즐기는 방법이 편합니다.

옥수수수염차는 무엇보다 구수하고 카페인이 없어 일상에서 마시기 편한 차예요. 특히 짠 음식을 먹은 다음 날 몸이 무겁게 느껴진다면 식단을 조금 담백하게 조절하면서 함께 마셔보세요.